流水~~不以物喜，不以己悲

    冬去春来，各种猫冬的动物都该蠢蠢欲动了吧。活动活动筋骨吧，都待的要长锈了。今天去了趟“大城市”，呵呵。铁岭离沈阳其实很近，不到60公里，最近搞“沈铁同城”，“沈铁工业走廊”什么的，别的不说路修的倒是挺好，开阔的大路经常能跑上100，从918纪念馆向北出市，过沈北新区，进去转了转，虽然比浑南新区差很多，但已经小有模样了，不错。过怪坡风景区，曾经喧嚣一时的景区现在冷冷清清，一个“自动向上”的坡，现在觉得这样的“怪坡”似乎有很多，没啥“怪”的了，门票还鲘贵的，没意思。再过去就是铁岭界了，要说“大城市”可真不是盖的，辖区面积还是挺大的，不过城市建设比较普通了就，一般地级市吧，没什么特色。
    呵呵，要说本山这人还真挺让人佩服的，自己出名了，连带着把自己的家乡都给捧红了，铁岭，开原，象牙山，一连串的名字不断的出现在本山的各个电视剧里，不仅显得电视很真实、生活味十足，也给这些“本山发源地”做足了广告，就冲对家乡的这份心，就得说本山挺值得敬佩。

还没过半，有待努力啊……
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经过一次逃亡似的辽东半岛一日游，俺家小姑娘居然喜欢上了驾车出游。于是仅隔一周之后再次出发，这次的目的地是抚顺新宾满族自治县境内的猴石国家森林公园。据说公园里有个什么寺来着，好像叫法源寺？里面有一个从九华山请来的肉身菩萨，就是老和尚圆寂了之后扣在缸里，然后过了4年把缸翻开，发现没腐烂，甚至头发还长出来几个厘米，是挺神的。于是就着老和尚的身子骨外面塑了个金身，就是现在这个模样了。传说里面拜佛求保佑的啥的很灵验，正好俺家小姑娘这两天闹牙疼，顺便请菩萨给“瞧瞧”，呵呵。从世博园上了沈吉高速，路标上赫然显示：下一出口，抚顺西，6公里。吐血ing，这两个城市也太近了吧……从家里到高速口也不止6公里丫。当然抚顺西出口下去只是抚顺的一个区，主要市区还有10多公里，那也还不如贯穿沈阳市远呢，怪不得最近张罗着要搞什么“沈抚同城”呢。抚顺好像是雷锋同志的发源地，呵呵，这次就不去看望雷锋同志了，拜佛去了。所谓的沈吉高速实际上并未修通还，还没到新宾境内就已经到头了，在出口处被惊出一身冷汗，有警车在拦截出高速车辆，一看车牌全是外地的，（当地的是辽D），于是战战兢兢的停在道边，准备接受专政机构的检查。看着JCSS走到前面一辆吉林的车边上，很规范的立正、敬礼，驾驶位上下来个老娘们，被带到旁边的小房子里去盘问了……琢磨着下一个就是我了吧，还能受到立正、敬礼的待遇……等了半天这“待遇”也不来，主动下车，带上各种证件问问吧，“检查么？”，“查超速，没你事儿。”乌拉……，快跑，呵呵。大好的道限速100，不超速才怪呢。不过看来我比较老实&幸运，看见有可能有摄像头的地方提前减速，过隧道也严格限制不超速，看来是没被拍吧，娃哈哈。出来还琢磨呢，tmd打手势也不清楚点，害的我也停车担惊受怕的。接下来的国道也挺好走，基本上都压着100开，后来那辆被处罚的吉林的车又“呜”一下从我身边绝尘而去，才知道人家不愧是挨罚的，够飙。这个猴石公园看来还挺重要的，没到岔路口的时候都有大大的路标显示，不过最后的几公里路可比较惨了，简直就是乡间小道么，基本上只够两辆驴车会车的宽度，呵呵。“国家森林公园”怎么也不把路修好点，钱不知道都被什么人给黑走了。好像是越是人迹罕至的地方消费越高似的，这个小地方的门票居然要50元，好贵丫。不过这里面包含了一顿免费的斋饭，在寺里凭票领取。买票进山，路边是山溪，这个季节山上的植被还很好，天气也很好，空气也很好，人少也很好，就是溪水看上去不咋干净。来的路上看见车拉水泥，估计里面在搞人工工程。不过总的来说，心情很舒畅。我们俗不可耐的沿着地图上的“景点”一个一个的走过去，呵呵当然也就是爬爬山而已。其实所谓的“景点”也就那么回事，看着差不多的就给起个名，弄些石头歪歪扭扭的砌成山路，看一眼就走。看半天也就“灵龟”还真像回事，呵呵。还有号称全国最长的“夹扁石”，确实很长，呵呵，几十米吧，费了好大劲才把自己挤过去，呵呵。寺里的肉身菩萨就在侧殿里供着，可以进行点莲灯、上香等活动，当然旁边站着人收钱，很贵，呵呵，极力推荐我们点200元一盏的灯，俺家小姑娘被忽悠的差点就点一盏了，还好在本人白活了几句从西藏的居士那里学来的关于佛的言词，收钱人败下阵来。//sigh，整个就是商业化运作么，听他们唠嗑的寺里工作人员的手机费都是给报销的，呵呵，看来福利还是很不错的。住持大和尚胖的什么似的，感觉再长高点的话能把我套进去，正在建筑工地上跟人商量着什么……不过这里的斋饭还是听不错的，同样是茄子土豆啥的，人家做的就很是顺口。
下午原路返回，这次可没敢绕路返回了，呵呵，接受教训。一天下来跑了300公里吧大概。

第一次驾车旅行，行程计算错误，本来准备只跑跑高速、到丹东看看鸭绿江大桥的，结果却变成“辽东半岛一日游”，呵呵。沈阳到丹东高速220多公里而已，早上9点多出发，吃早饭，加满油，算计着一天下来一箱油差不多了吧，迎着周末早上明媚的阳光，出发。btw，沈阳的春、秋可真短，算起来比北京的还短些，尤其是春天，把冬装换下去，春装还没等穿脏就下架了，秋天也是，本地人过了10.1、再下上场雨啥的基本上毛裤就干上了。抓紧九月份凉快点的时间出去散散心，躲开喧嚣的城市，呼吸点新鲜空气，还是不错的。继续“流水”，呵呵。出城的路线选择失误，有点堵车，10点多才出了城，在浑南上了沈丹高速。第一次走高速，还是小小的激动了一下，不过很快就发现原来高速上开车那么容易，在市内难得上100的，不知不觉的就上了120，而且还不觉得快。en，手头上得准备个“辽宁境内高速摄像头分布一览表”，被拍到可就瞎了大半箱油。出城10km之内是机场高速，车还很多，过了桃仙机场下一站是本溪市，沈阳周围的城市群很有意思，周边几个市离的都很近，铁岭、抚顺、本溪、辽阳、鞍山等都不超过100km，这么优秀的城市布局按理说应该很适合经济发展才对，呵呵，当然共和国历史上这些东北老工业基地确实也有过浓墨重彩的一页，三十年河西了。不知道这个“老工业基地”还能振兴成个什么模样。过了本溪，在高速上的车是渐行渐少了，车距也拉的很开，车速也不知不觉就超过了限制……赶紧让俺家小姑娘随时对照表格提醒摄像头的位置，呵呵。车速过了120，车身开始有些振动感了，以前从没跑过这个速度。看来国产车的技术还是不过硬啊，基本稳定在140左右，有摄像头的位置上提前2、3公里就减速，中午12点左右到了丹东。 

丹东市基本上就是沿鸭绿江建的，细长，城市本身没什么特色，唯一的亮点就是国境城市以及对面国家的特殊性了，呵呵。这么个细长的城市，随便拐拐就能到鸭绿江边了，对面就是社会主义国家了。鸭绿江看起来倒没有多宽，还不如浑河宽呢，虽然到丹东这儿已经临近入海口了。看了看地图，发现鸭绿江上的小岛们全部是朝鲜领土，不知道那帮负责划界的人怎么谈判的，哪怕是对“小弟”也不该如此慷慨吧，即使离我们这边很近的岛也都给了朝鲜，ft。中朝友谊大桥还是伫立在江水之上，有铁路，好像还有火车过吧，不过我在的那一会儿没过，估计有车的话密度也不会太大。上桥还要20大洋，还是算了吧，看看“中朝友谊”的见证就得了，就不花钱当那个大头了。沿江好多旅游船，但好像开张率不咋高，倒是有不少游泳的，也没看见专政工具在执勤啥的，估计要是潜逃的话游到对面很方便吧。从游泳的角度看从对面过来也不是什么难事，但与这边岸边熙熙攘攘的相比之下，对面连个人影都看不见，估计可能沿江属于戒严区？两岸的对比太明显了，呵呵，“社会资本主义”这边灯红酒绿、高楼大厦的，“社会主义”那边看上去冷冷清清，只有远处有一些不动弹的塔吊还显示着对面也在进行“社会主义建设”。呵呵用老丈母娘的话讲就是“冒穷气”。江中的岛上有些烂尾的小别墅，据当地人说是朝鲜开发的，不知为什么又中断了。还遇到俩人，神秘兮兮的说“朝鲜去不？开汽车去”，呵呵。想了想还是没敢，严格的说就算是偷渡么，呵呵，对那个神秘的国度还是有一些畏惧的，不可轻举妄动。丹东城市没什么可逛的了，消费水平也不算低，看路边有橱窗上贴的招工，工资大概在月700~800左右，房价也不算低了，靠鸭绿江的新开盘看上去还算比较高档的小区也都在5000以上了，看来全国房地产业的繁荣使这个边陲小城也未能幸免。 

在丹东没做过多的停留，选择了继续往前，到东港。东港是个小县级市，距鸭绿江入海口不远了，美美的吃了一顿海鲜火锅，呵呵，感觉这里的海鲜可真便宜，又挺新鲜的，尤其是那个鲅鱼鱼泥，很赞，一大盘才8块钱。从东港出来犯了个计划错误，其实应该原路返回的，但又觉得原路返回没啥意思，干脆沿着丹大高速继续向前，到庄河。庄河应该也是个县级市，归大连管，原来叫大东沟，甲午海战就在那儿附近打响的吧。不过这次去的可是不巧了，不知道里面是不是有纪念馆啥的，也没时间参观了，时间太晚了，从东港出发已经下午5点了，从东港到庄河还有100多公里的路呢。这段丹大高速上车就更少的可怜了，路况也挺好，但半天也看不到对面有车过来，有大货车司机干脆就在路边停车防水，呵呵。好像没有摄像头，赶路要紧，敞开了跑，120，140，160，还上过180，看xcar论坛上有人说中华车过了160抖的现象会消失，我的咋没消失呢……不爽，还好160、180抖的也并不比140更厉害。到庄河的时候已经是夜幕降临了，稍事修正马上赶路吧还是，这里选最近的路回沈阳也还有300多公里呢。最近的方案也只能是走305国道，到盖州，然后从盖州上沈大高速回沈阳，从庄河到盖州的路就是横穿辽东半岛了。乘着夜色，我们上路了，这125公里的路可是够喝一壶的了，国道，山路，对于我这么一个从没跑过远路的新手来讲，考验那……呵呵，疲劳驾驶，晚上国道漆黑一片，也看不清啥路况，会车的时候就得赶紧变换远近光，连上中间休息，这125公里开了将近3个小时……累。尤其是出了庄河进了盖州界，路变得很不好走，看来还是大连有钱，把国道修的平平整整的，盖州境内是一路颠簸，还托了两次底，好在只是撞到了发动机护板，不过也吓的够呛，这要是大晚上的把车坏在国道上可就沙比了。每每看到国道上的里程碑就叨念，这咋还不到盖州啊……就好像到了盖州就快到家了一样。临近县城不远的地方才是修好了的路，就这么一段颠颠簸簸的烂路还收走了我10块钱的过路费，呵呵，真tmd黑，以后还是尽量走高速吧。晚上9点多了，才到盖县，也就是现在的“盖州”了，盖县的水果很出名，尤其是盖县大李子，十分的赞，咬上一口满嘴的清香，即使不软和的都那么好吃。过了这段提心吊胆的125km的国道，心里踏实了不少，呵呵，虽然离家还有200多公里要走呢。整装出发，上沈大，回家。沈大高速的路况可真好啊，单向四车道，路平弯少，和刚刚走过的305国道那绝对不是一个档次上的，呵呵。虽然路上也是超多的大货车，但毕竟路宽，很顺利。到家后才觉得挺可怕的，开到后来困的厉害，自己都感觉反应变慢了，呵呵。这一趟下来，“辽东半岛一日游”，整个就是开了一天车，沈阳（221）丹东（30＋？）东港（116）庄河（125）盖州（195）沈阳，再加上市内的路，从里程表上看是跑了780多公里，早上加满的油回来还剩下一格多些，看上去再跑上100多公里应该还行，跑长途比市内省油多了，呵呵。下次出游可得计划好了，一天不能超过500公里了，尤其是国道啥的，疲劳驾驶太危险，呵呵。

这下可真是好久没有搭理过这里了。
从毕业以后就都不是太顺利；
7月毕业；休息一个月。
8月到沈阳，开始在化学工业区管委会的“挂职”工作；
9月单位撤销了；整编为“细河经济区”；继续倒霉催的“挂职”工作；
10月底了，干不下去了，终于痛下决心，走人。一个皆大欢喜的结果。
可是对我来说，一个多方考究、深思熟虑的就业选择，只是这样的一个结果，损失惨重啊……
失业了，重新开始找工作。杀回北京，重操旧业干回老本行，靠手艺吃饭。
面试、Offer、体检、体检、再体检，在北京、沈阳、唐山之间穿梭数次，
签协议、办报道、落户口、迁档案……一系列GCD要求的杂碎事；
终于在11.27又开始上班了……不过注定是个不能长久的工作。
——等待东北大学的offer中……
房子只能找短租的……在搬了3次家之后，这个工作也走到了尽头——3月底，东北大学的offer到了。
3月的最后一天离职——我又自由了。
北京的生活真舒服，自由自在有钱花，呵呵。可是俺家小姑娘还在沈阳.......
4月6号到沈阳，准备报道；一系列的麻烦事；
一切人事上的手续都没办，4月13日，终于拖着个大尾巴总算又开始工作了。
又回到了校园生活，轻松、舒适、安逸、清贫。
去年这个时候似乎是刚答辩完……如今已经记不得答辩的日子了。

2006.3.9.   预答辩

2006.4.14. 提交博士论文；

2006.5.15. 领取结婚证书；

2006.5.20. 举行结婚仪式；

2006.6.8.   博士论文答辩；

2006.6.21. 度个小蜜月；

2006.7.6.   赴沈敲定工作；

2006.7.9.   回京开始毕业（饭局）；

2006.7.12. 毕业典礼

2006.7.14. 离校走人......

 

十载清华，一朝离去，学有所成，心有戚戚。

明天一早醒来的时候已经躺在家里舒适的床上，清华的这一页，已然翻过去。

明天一早就滚蛋了，呵呵。

毕业了，授学位了，虽然授的只是一个“硬纸壳贝儿”，呵呵。

一直忙……也没啥流水了……btw，论文的初稿终于出来了，小高兴一下，:)。

 

2005，虽然不是完美的一年，却也是收获的一年。

辛辛苦苦指导了上半年，建起了新的实验室，指导了一个硕士和一个本科生毕业；

第一次完整的休息了一个暑假，逛了趟西藏，又顺便带小姑娘在云南溜达溜达；

意外收获了一篇文章，奠定了今年毕业的基础；

跑了回马拉松，虽然是个半程，但也了却了一个心愿；

实验工作基本结束，论文内容也小有眉目；

踏上了毕业的列车；

 

2005，还能要求更多的什么？

 

一个满意的工作？留给2006吧......

 

 

从10年前算起，有谁会想到过，我会站在马拉松跑道的起点上？今天，这个以前连想都不敢想的梦，被我变成了现实，虽然仅仅是个半程。当计时表定格在2:28:52的时候，我冲过了半程马拉松的终点，我知道，我成功了，我成功的跑完了半程马拉松，而且也成功的跑进了关门时间。2个月以来的汗水没有白流，两个月以来的“狂奔日记”也没有白记，一切的一切，就为了成就今天的这一刻。拿到证书的时候，心里已经没有了太多的感觉，仅此而已。

 

呵呵以上部分不太符合“流水”的风格，赶紧转回来，啧啧。早上5点起床，闹表定到5点，睁眼是4:54，闭目养神到起床，今天的征程开始了。洗漱已毕收拾东西整理装备，5:45出发到食堂吃早饭，食堂里几乎是座无虚席，跑马拉松的人可真多，呵呵。有上次拉练的经验，知道早饭还是应该多吃一些的，消耗会很大。饱餐战饭之后上了校车，迎着早晨的太阳，我们出发了。清华确实够气派，一口气发了80多辆车出去，浩浩荡荡直奔天安门。7点多就到了天安门广场，长大的衣衫闪掉，短裤t-shirt小打扮下车，呵呵，清晨的天安门广场还是颇有些冷的，很多人都在冻的跳。清华的绝大多数都穿了李宁赞助给清华的t-shirt，顿时天安门广场就成了一片紫色的海洋，非常壮观，呵呵。做做准备活动，7:45入列，8:00专业组出发，8:10专业女子组出发，8:15业余组出发，好了，属于我的演出终于开始了，:)。人太多了，开始都动弹不动，跑过出发点的时候看计时器显示已经过了2分钟了，:(，留给自己的时间又少了2分钟。很快就跑到长安街上，平时都是自己跑，很不习惯这么多人在身边，而且不是的需要超过别人、也会被别人超过，有很大的干扰。很快就过了2公里，还没啥感觉，到5公里的时候正好8:50，包括开始耽误的时间恰好平均7min/公里，如果能按照这个平均速度跑下来的话应该是2小时27分钟跑完，呵呵不过我知道真正的挑战还是在10公里以后，平时的锻炼也基本上都是9~10公里。一路过来清华的显得很活跃，很多人一起喊“清华，加油！”，呵呵，跑起来也是一片紫色的海洋中间点缀着一些各色的小花，:)。7.5公里的时候开始补充一点水，然后开始上坡了，9~10公里处是全程的最高点——航天桥，这个该死的立交桥可真是够高也够长，上桥消耗掉了我大量的体力，从桥上下来就是10公里终点了，1小时8分多一点，考虑到上坡还有开始的2分钟，基本上和平时的速度持平。补充了一些水分，继续向前跑，真正的挑战开始了。在航天桥上消耗了过多的体力，11公里过后接下来的2公里有点脚步发沉，过了13公里才有稍稍好转，从出发就隐隐作痛的左脚也缓解了不少，但是体力的消耗是不可逆转的了，跑步的速度比10公里以前慢了不少，到15公里的时候正好是10:00，这5公里平均已经超过7min/公里了，西四环跑的可不怎么舒服，都是立交桥上下坡挺多，顶的脚趾有点疼，:(。这个速度比上次拉练已经慢了将近1公里了，这下显得开始浪费掉的那2分钟还是很宝贵的了，呵呵。还有45min，需要完成6公里，对完成比赛还是充满信心的，呵呵。路边一直有热情的市民在加油鼓劲，我这个时段的状态也还不错，还和他们拍手庆贺呢，^_^。已经有很多人在走了，而且大多仨一群俩一伙的很挡路，绕过他们需要花掉大量的体力，不如平时锻炼跑的爽。很快过了16.5公里，再长的路就是以前所没有跑过的了，这个时候还想是否过了18公里可以加一加速度，不过真到了18公里的时候就放弃了这个念头，呵呵。虽然沿途过来保持每2.5公里补充一点水分，但是确一直没有补充点食物，过了18公里的时候开始感觉到饿，大ft，很快就觉得自己已经饿的前胸贴后背了，按部就班的跑吧还是，别加速了，呵呵，真加不动了，上坡也是更加吃力，曾一度想停下来走走，不过恐怕停下来就再也跑不起来了，干脆坚持吧。变换了两次跑步姿势，一路坚持下来，19公里，20公里，离关门时间还有不到10分钟了，还有1100米。补充了一些饮料，准备做最后的冲刺。到这个时候可以放开了，呵呵，调整呼吸从3步一次变到2步一次，使出最后的力气，加速吧！跑啊跑，前面有人喊，“还有400米，3分半跑完可以拿证书！”，咬牙，再加速，快到了，再快一点……看到终点了，全速冲过去，2:28:52，呵呵，搞定，:)。

 

马拉松跑完了，记载了马拉松训练的一点一滴的狂奔日记也完成了它的使命，也要告一段落了，呵呵。不过，靠自己的努力，一步一步的去实现自己设定的目标，而且是一个曾经看起来遥不可及的目标，真的是一个很开心的过程，:)。回顾一下两个月的狂奔，还有甚至戒掉了两个月的啤酒，而最终成功的完成了它，真是别有一番滋味在心头啊，^_^。感谢我的小姑娘，感谢我的家人，也感谢我的朋友，谢谢你们对我的支持与鼓励，:)。

 

btw，我们实验室的人开始研究集体参加明年的马拉松事宜了，老板带队，^_^。

记记的就懒得记了……呵呵好几天都没有记了，赶紧补上。很快就要结束了，:)。

10.13 紫荆操场，20q，不管速度了，反正就是按照大概的速度跑，匀速的跑下来，最后一圈加速。天已经很冷了，没敢穿短裤短袖出去，长裤还是比较重的说，呵呵。

10.15 紫荆操场，2q，其实就是个准备活动，和平时的准备活动一样，晃晃脑袋扭扭屁股活动活动脚丫子，跑上两圈回家洗澡睡觉，:)。

天冷了……又下雨了……秋天已经来了……冬天的脚步近了……

昨天去做了一下体检，值得高兴的是我的心脏很健康，^_^，但是不爽的是体重并没有预期的那样减掉5公斤，反而增加了2公斤，大ft……

10.11    累……活动活动算了，慢慢的跑了7q半，跑的很烦，:(，算了不跑了；

10.12    阴天，有雾，空气不咋好，跑10q吧，尽量跑快一点，呵呵。前5q平均3min/q，5q过后加速，按2'50/q的速度跑了3q，再加速，2'45的速度跑2q，慢跑半圈放松，回家洗澡。空气确实不咋好，呼吸不怎么顺畅感觉。

天气真是凉了……也许是体重轻了……不过今天跑的确实感觉比较轻松，紫荆操场25q，1小时13分半

准备活动，前4q预热，从第5q进入正常步速，可喜的是20q过后仍然有力气加速，最后5q平均2'54''，比前面还要快那么一点点，:)。第20q的时候非常想停下来，终于说服自己坚持过去了，呵呵。定下一个目标，然后去完成它，不错，:)。

忙……没进展……累……不爽……也就只有狂奔还算有进展了，呵呵。
今天拉练。5个小马圈。
早上6:30起床吃早饭，然后到实验室做上个实验，呵呵。8:30不到赶到8食堂前面，已经聚集了好多人，而且还在有更多的人聚集过来最后开跑的时候估计至少有200人，呵呵。8:37正式出发，刚开始人都堆在一起，跟着队伍慢慢的跑，到停车场队伍才拉开，过了游泳池就不在跟大队了，呵呵其实就是掉队了，不过我后面还有人，:P，居然不是最慢的，呵呵，人多确实显得时间过的快些，不过明显感觉体力不怎么好，呵呵昨天晚上打牌，1点多才睡觉，显然体力不支，很快就出了好多汗，:(。第1q下来，大概是21min，开始跑的很慢，算起来有点猛了，第2q凑成一个5人小集团，下来21min还是；其中2人停下来了，5人小团就地解散，另两个跑远了，第3q跟不上人家了呵呵，瘦人长跑就是有优势，啧啧，多一斤都累的半死。3q过后喝了点水，有水喝就是不错，吸收的也很好，没有任何不适，继续跑。5人小集团已经只剩下我老哥一个了，哼唧的。第4q过河的时候第一集团的套圈过来了，一堆人编队跑过去，牛比，还有个人对我喊加油，^_^。我是加不动油了，呵呵快油尽灯枯了感觉，过理学院的时候大概又有一些人陆陆续续的套圈过去，不过也有很多人在走，一看就是年轻小孩，身强力壮没吃早饭，比我还体力不支，呵呵。完成4q又补充一些水，真想停下来，呵呵不过还是咬牙又跑了第5q，在近春园一个mm超过去，也对我喊加油，^_^，跟了她几百米吧，想想跑完还得干活呢，还是算了吧，就不跟了，按自己的节奏跑到5q结束，1小时50分。回家，烫脚，洗澡，吃个大梨，喝水，爽，:)。

紫荆操场20q，天凉了，穿短裤出去还是有些冷，连吃两天涮羊肉，呵呵也就是2天没有跑步了，得赶紧活动活动了。天凉了跑步出汗不多，今天比以前跑的快不少，54'20''跑下来，但出汗却没有以前多了，呵呵，跑的快了会累，呵呵。

10.1了，先祝一下中华人民共和国生日快乐，:)。
接下来又是狂奔日记，呵呵。已经2天没有跑了，就算是休息了两天吧，今天决定跑公路，呵呵，穿新鞋，:)。小马圈4q。从宿舍出来，到紫荆操场上做做准备活动，开跑，从12＃楼算起，第一q慢慢的跑，不累也没出多少汗，在西湖游泳池附近一群人超过我去，看来是某个团体训练的，还有一个骑车服务的dd，看了我好几眼也没确定我到底是不是他们团体的，呵呵，后来一个ppmm结果跑过来在我后面喊“加油加油”，大有我不跟上队伍就跟我誓不罢休的样子，呵呵，赶紧告诉之“我不是你们队伍的”，^_^。不知不觉就已经到了生命科学楼了，呵呵看来有点事情做的话时间过的比较快，不过我还是自己跑吧，呵呵。慢一点确实剩劲，不过第一q下来将近24'，汗……第二q决定快一点，仍然不累，22'多跑完，第3q再加速一点，20'多一点的样子完成，不过这个速度的话转过化学馆的时候已经觉得有些累了，后面还是要慢一点的，第4q开始觉得累，一会儿过去了，跑的轻松了一点过了游泳池的时候觉得口渴了，嘴里发苦，:(，还是得补充水分啊，第三q出汗出了挺多了，衣服打在身上biajibiaji的响，呵呵，这一q下来大概感觉到有3、4次“累”的感觉，不过都持续不了多久就过去了，可能是天气凉了失水较少了吧，呵呵，最后跑到紫荆操场，溜达回宿舍，完事，体能状况还可以，呵呵。

呵呵不知道是懒了还是忙了，昨天居然没有写我的“狂奔日记”，今天一起补上吧，呵呵。
9.26
新的一周又开始了，加量！目标30q，紫荆操场。下午新买了双跑步鞋，号称叫“龙”鞋的，便宜罗嗦的倒还挺不错的，比足球鞋轻很多，呵呵，比田径鞋底子软很多，底也挺厚实的，穿上很舒服。呵呵试试新装备吧，开跑！前20q和以前没啥区别，不过过了20q以后就感觉跑不动了，身体缺水缺的厉害，渴的要命唾沫也没的可咽了都，越跑越累越跑越累……前20q还能保持在平均3'以内，后10q差了很多了就，最后剩2q的时候实在跑不动了还走了100米不到的样子，还好最后坚持跑下来了，不惯怎么说是完成了30q，呵呵看来以后跑超过20q的话得带水了。回来喝了2.5L水，还吃了一盆葡萄，似乎还是没有补充好……出了多少汗那。
9.27
昨天加量了，今天腿还有点酸，不过今天天气不错，感觉也还行，还是跑跑吧，就不跑那么多了，目标10q，前面8q仍然是3'/q，最后冲刺了2q,第九q是2'46，第10q更快些，大概2'33的样子吧，呵呵，比较满意了，后来又快速跑了个一圈和一个半圈，希望明天腿不会疼，:)。
btw,这两天跑步都没有出现右腿小腿肌肉疲劳的状况，开心，:)。

上一次跑公路，恐怕得追溯到大一的时候了。因此今天可以算是第一天跑公路，呵呵。怕关节、脚啥的受不了硬地的冲击，穿了双底子暴厚的鞋——足球鞋，呵呵这个鞋可真是够重的，不过确实对脚保护的很好，感觉比跑塑胶跑道弹性还好。5:16从何添楼门口出发，小马圈，向东在12#楼右转，上坡，到主楼右转，9分钟，游泳池右转，回到出发点，5:37，21分钟多，今天右腿肌肉疲劳的感觉持续了不到200米就过去了，而且程度很轻，呵呵，希望下次能完全消失吧。第二圈开始比较累了，:(，鞋还是很重，呵呵，用了22分钟，第三圈更慢了，最后从生命科学楼开始冲刺，6:22结束，总共1小时6分钟多点吧，据说小马圈有3300多米，算起来好像比上次还快了那么一点点，呵呵，:)。

休息一天跑一天，今天又该跑步了。
计划：东操标准400m跑道25q
慢慢的跑到东操，做做简单的准备活动，开始吧。东操没有灯光，很ft，不能看表了，估摸着跑吧。第一q结束的时候停了一下，2:40秒大概，en，基本上算是和紫荆操场上的速度差不多吧，继续保持。今天感觉有点疲劳，白天给阿木小子办户口卡跑了小半天，我说咋这疲劳呢。第6q的时候右小腿肌肉酸胀的感觉又来了，第8q开始消失，第10q就完全没有了，……，还是有些疲劳，东操的地皮似乎比紫荆的硬些，对了今天改成了三步一呼吸，好像是感觉轻松了一些，不过速度好像也慢了点，最后25q下来耗时1小时9分，算起来大概平均2'45''吧，比前天在紫荆跑的要慢5''，呵呵。天有点冷了，以后不去东操了，回来的路上有点凉，:(。

漫漫长路四百五，首尾相接无尽头。
挑战自我，再创新高，yeah~
今天状态不错，是不是可以考虑加量了呢？时间有点晚……不怕，定下目标：25q！简单准备活动，10:53出发，豪情万丈，出师不利，一上来就觉得要打嗝，ft这可不是个好兆头，减速减速再减速停下来走几步再完全停下来，嗯……嗯……嗯！终于憋回去了，哼唧小样儿的跟我斗，开始跑，第1q下来3'20''，加点速，3'/第2q，跑啊跑，感觉右腿有些疲劳，:(，呵呵根据经验这种感觉过了10q就应该没有了，不过还是很不爽，总觉得不舒服，从第5q开始差不多稳定了，跑步的人很多，按q算的话控制的还不算好大概3'±2''的样子，跑过了第8q右腿的疲劳感觉开始减弱，果然第10q过后就完全消失了，这下比较放开了，12q以后就基本上稳定在2'58''了，这时跑道上的人也少了好多，过了16q仍然没有觉得跑不动，呵呵今天的状态真的不错，不过跑步的人也没有多少了，心里开始盘算是跑20q结束还是目标不变呢？难得今天状态这么好呢……克服懒惰心理，目标不变！过了22q之后速度变成了3'/q了，呵呵开始有点累了，连跑了2个3'/q，最后1q加速，2'50结束，12:08，回家洗澡睡觉，:)。

中秋回家团圆，算起来也好几天没有跑步了，今天跑跑吧……肚子还是有点不舒服，哼唧的说，礼拜五的酒劲还没完全下去，那也跑跑吧……时间晚了点，再加上不怎么舒服，少跑点吧，本来休息了好几天，是否应该加量了那，可是一开始就觉得感觉不好，大ft，腿上又没劲了……11点02开始，差不多3'10''/q了，:(退步了又，10q下来倒是不觉得累，还是恢复恢复肚子把酒劲过去再加量吧，今天到此结束，呵呵。唉~，也许不该今天告诉自己紫荆的操场1q不是430m而是450m还要多……

btw，看来在家里吃了两天估计长肉不少，呵呵。好吃的真多啊，大螃蟹，河蟹海蟹，大块的排骨，肘子，巴掌宽的大带鱼，还有各种好吃的水果、零食、月饼……真是长肉啊，^_^。

下雨了……跑还是不跑？昨天休息了一天，明天聚餐，后天回家，如果不跑的话就相当于要休息一个星期……还是跑吧，不畏风雨，呵呵。10：30出发，慢跑半圈，活动活动胳膊腿，再压压腿，高抬腿跑、加速跑，准备活动做完已经开始浑身出汗了，看来天气真是不怎么样。雨虽然不大，但是跑道上还是有些地方有积水，不爽，落脚都不爽。开跑，速度控制的不错，第一q 3'07，后面8q 都是3‘，误差不超过1’‘，呵呵，最后加速1q，正好30'，不过跑的还是有些累，:(，回来一看鞋都湿了，汗倒是出了不少，全当减肥+保持跑了吧。